•Avalie suas habilidades: ter uma carteira de habilitação não significa que você saiba conduzir um automóvel adequadamente. Peça para alguém experiente e compreensivo avaliar seu desempenho.
•Apenas tire o carro da garagem: todos os dias, mesmo suando frio, apenas tire o veículo da garagem.
•Escolha o carro certo: um teste de coordenação motora pode dizer qual é o veículo mais indicado para você.
•Dê uma voltinha rápida: após sete ou oito repetições o medo não vai mais te dominar.
•Amplie o trajeto: depois das voltinhas rápidas, escolha um horário bem tranquilo e aumente seu trajeto, faça isso quantas vezes forem necessárias.
•Escreva suas metas: em um pedaço de papel, escreva a frase “Quero dirigir para ir…”, complete a sentença com os lugares de costume: padaria, escola das crianças, supermercado, banco, etc. Liste 10 destinos diferentes por ordem crescente de dificuldade. Cumpra uma meta por semana até conseguir completar a lista.
•Treinamento intensivo: se seu problema é pôr o carro na garagem, estacionar entre dois veículos ou controlar os pedais numa subida, não desanime, treine várias vezes a tarefa que considera difícil.
•Persista: pense que situações como essas são normais e que todas as pessoas passam por isso.
•Apenas tire o carro da garagem: todos os dias, mesmo suando frio, apenas tire o veículo da garagem.
•Escolha o carro certo: um teste de coordenação motora pode dizer qual é o veículo mais indicado para você.
•Dê uma voltinha rápida: após sete ou oito repetições o medo não vai mais te dominar.
•Amplie o trajeto: depois das voltinhas rápidas, escolha um horário bem tranquilo e aumente seu trajeto, faça isso quantas vezes forem necessárias.
•Escreva suas metas: em um pedaço de papel, escreva a frase “Quero dirigir para ir…”, complete a sentença com os lugares de costume: padaria, escola das crianças, supermercado, banco, etc. Liste 10 destinos diferentes por ordem crescente de dificuldade. Cumpra uma meta por semana até conseguir completar a lista.
•Treinamento intensivo: se seu problema é pôr o carro na garagem, estacionar entre dois veículos ou controlar os pedais numa subida, não desanime, treine várias vezes a tarefa que considera difícil.
•Persista: pense que situações como essas são normais e que todas as pessoas passam por isso.
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